Malzemeler:
Semizotu - 300 gram
Sarımsak 2 diş 6 gram
Yoğurt 2 su bardağı 440 gram
Tuz 1 ½ tatlı kaşığı 9 gram 
 
Hazırlanışı:
Yıkanıp ayıklanan semizotu ince ince kıyılır. Sarımsak soyularak ezilir. Yoğurt, tuz ve sarımsak semizotuna eklenir. Karıştırılarak servis tabağına alınır. 
 

Besin Değerleri     (1 porsiyon için geçerli değerler):
Enerji                    (77 kalori)
Protein                  5.1 gram
Yağ                       2.1 gram
Karbonhidrat         8.5 gram
Porsiyon Miktarı    4