KENT REHBERİ

• Nöbetçi Eczaneler
• İzmir Hakkında
• Turizm ve Seyahat
• Konsolosluklar
• Muhtarlıklar

HAVA DURUMU


13°C

13°C

14°C
Çarş. Perş. Cuma

YENİ ÇIKAN KİTAPLAR

İmkansız İlişkilerden Mümkün İlişkilere
Yolcu
Düşündüğün Gibi Değil
Zafer Sızlanarak Kazanılmaz
Harflerin Dansı

HAFTANIN KİTABI

Yanlışlıktan Değil Yalnızlıktan

“Acaba çok yanlış yaptığım için mi yalnız kaldım, yoksa yalnız kaldığım için mi yanlış yaptım?”

Yanlış olan, başkasını sevmek değildir. Bir başkasını sevmek dünyanın en güzel, en tamamlayıcı hissidir.
Yanlış olan...


  Kıymalı Ispanak  
 

Malzemeler:
Ispanak - 1 kilogram
Soğan 2 orta boy 120 gram
Kıyma 1 su bardağı 175 gram
Sıvıyağ 3 yemek kaşığı 30 gram
Pirinç ¼ su bardağı 45 gram
Salça 1 yemek kaşığı 10 gram
Tuz 1 ½ tatlı kaşığı 9 gram
Su(sıcak) 1 su bardağı 200 gram 
 
Hazırlanışı:
Ispanak ayıklanır, yıkanır. İnce ince kıyılan soğan, kıyma ve yağ tencereye koyularak kısık ateşte 8-10 dakika pişirilir. Yıkanan pirinç, salça, tuz ve su ile birlikte tencereye eklenir. Ispanak 1 santimetre kalınlıkta doğranır ve kaynayan karışıma katılır. Yaklaşık 10-15 dakika pişirilir.
 

Besin Değerleri         (1 porsiyon için geçerli değerler):
Enerji                        (165 kalori)
Protein                     11.1 gram
Yağ                           8.1 gram
Karbonhidrat            14.1 gram
Porsiyon Miktarı        6
 

 
P
S
Ç
P
C
C
P
28
29
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9


Etkinliklerinizi etkinlik@izmir.com.tr
e-posta adresimize gönderin, yayınlayalım..